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Christelle

thérapeuthe holistique certifié

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Affirmation et Intention : Dire oui à la vie

Affirmation et Intention : Dire oui à la vie

La vie est un acte d'affirmation. Chaque jour que nous nous levons de notre lit et que nous nous engageons dans les activités et les choix instant par moment qui décrivent notre histoire personnelle, nous disons «oui» à la vie. Certains le font inconsciemment. Certains le font avec beaucoup de plaisir et de joie. Et d'autres le font consciemment et avec la compétence de certains outils.

C'est un fait que nous sommes les créateurs de notre histoire et de notre vie

La vie ne nous arrive pas seulement. Bien que nous soyons nés dans certaines circonstances et que nous ayons certaines prédispositions de caractère, nous avons également une capacité considérable de faire des choix qui modifient le cours de notre vie. Dans une large vision, nous pouvons réécrire notre script et réviser le personnage que nous jouons.

Nous naissons à chaque instant comme le résultat d'actions (karmas). La conditionnalité karmique fonctionne par le biais de boucles de rétroaction, le présent résultant de l'influence des actions passées et présentes. Nous pouvons nous considérer comme un agrégat de modèles de comportements, de perceptions et d'attitudes du passé. Mais il est important de ne pas perdre de vue que les choix que nous faisons maintenant sont tout aussi importants pour former qui nous sommes et comment nous vivons.

Nous pouvons choisir d'être différents et de répondre de différentes manières

Quand nous agissons différemment et pensons différemment, nous sommes différents. Les actions présentes façonnent non seulement l'avenir mais aussi le présent. Dans un sens, la route qui nous attend se forme sous nos pieds à chaque pas que nous faisons.

Si vous ne changez pas de direction, vous risquez de vous retrouver là où vous vous dirigez

Êtes-vous satisfait de la direction dans laquelle vous vous dirigez? Si nous voulons être différents, nous devons changer. Nous sommes le résultat de nos pensées. Si une énergie suffisante se réunit autour d'un point de vue, cette perception se manifestera sous forme d'expérience.

Il faut une certaine quantité d'énergie pour que les choses se passent. Une balle est mise en mouvement lorsque nous pensons. Et lorsque la même pensée se répète encore et encore, la balle qui a été mise en mouvement continue de rouler et prend de l'élan.

Cette pensée-semence est fermement implantée dans l'esprit subconscient et, par la répétition, prend une vie propre. Même si la pensée est initialement un mensonge, lorsqu'elle est répétée suffisamment de fois, l'esprit l'accepte comme vraie, puis la «réalité» se déplace pour s'aligner sur cette «vérité». Les phénomènes mentaux et physiques sont les deux faces d’une même pièce. Et la face mentale de la médaille est d’une importance formatrice dans cette dualité.

Notre vision du monde conditionne notre monde

La pensée, la parole et l'action sont des énergies actives qui façonnent l'expérience. L'intention forme l'essence de l'acte, car elle constitue la décision d'agir. C'est la force motrice. La chaîne causale des conséquences est donc directement et proportionnellement liée à l'énergie de l'intention.

La première étape vers un changement efficace est de prendre conscience des pensées et des intentions qui définissent le cadre des événements de notre vie. Nos expériences ne sont que des effets extérieurs de pensées intérieures. Même la haine de soi, ce n'est que haïr une pensée que vous avez sur vous-même. La pensée produit un sentiment et vous adhérez au sentiment.

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Si vous n’avez pas la pensée, vous n’aurez pas le sentiment

Et les pensées peuvent être changées. Changer la pensée et le sentiment doit disparaître. Le défi est de commencer à remarquer les messages que nous nous répétons. Nous pouvons alors prendre la résolution de remplacer les schémas de pensée négatifs par ceux qui nous servent davantage.

Prenez un moment pour remarquer ce que vous pensez en ce moment. Est-ce positif ou négatif? Voulez-vous que cette pensée façonne votre avenir?

Affirmation

Nos vies sont construites sur un édifice d'affirmations parlées et tacites. Dans nos monologues internes incessants, nous affirmons pour bon nombre d'entre nous :

  • Je ne suis pas assez intelligent
  • Je ne suis pas assez bon
  • Le rejet me fait peur
  • Je ne suis pas digne d'amour
  • Je suis impuissant
  • et ainsi de suite...

Ces messages inconscients à nous-mêmes sont souvent négatifs. Ils affirment notre manque d'argent, d'amour ou de chance, ou encore nos faiblesses et nos échecs. Nous faisons constamment des affirmations. Ce sont des pensées-graines, plantées dans notre subconscient, qui se regroupent en modèles de pensée.

Les schémas de pensée avec suffisamment d'énergie se manifesteront sous forme d'expérience physique. Beaucoup de gens se créent des problèmes énormes et inutiles par ce qu'ils pensent et disent.

Les pensées et les émotions négatives ont un effet négatif sur le corps au niveau cellulaire profond

Des états prolongés de déséquilibre énergétique provoqués par des pensées et des émotions négatives endommageront les divers systèmes du corps au niveau physique et finiront par se manifester sous forme de maladie. Les affirmations conscientes, d'autre part, nous aident à reprogrammer littéralement notre corps et notre esprit. En déplaçant nos schémas de pensée et leurs conséquences dans une direction différente.

La répétition est un élément clé d'une reconfiguration réussie. Tout comme des schémas de pensée malsains et dysfonctionnels ont été créés au fil du temps, nous pouvons utiliser le même mécanisme pour inculquer des schémas de production sains. Comme les nouveaux messages sont entendus encore et encore par l'esprit subconscient, un changement se produit dans les corps mental et émotionnel ainsi que dans les schémas neuronaux du cerveau lui-même.  Lorsque les corps émotionnel, mental et spirituel s'alignent de manière plus équilibrée et plus affirmée, cela soutient également la guérison et la restructuration du corps physique.

L'affirmation consciente est une clé de transformation personnelle

Grâce à des affirmations conscientes, de nouveaux modèles sont créés qui peuvent attirer des expériences plus positives dans votre vie. Le semblable attire le semblable. Lorsqu'un modèle de pensée est établi dans l'esprit, il commencera à attirer une forme de pensée similaire.

L'état de votre champ énergétique attirera des personnes et des événements du même genre. Les attitudes positives produisent des sentiments positifs et les sentiments positifs produisent des actions positives. La positivité et la négativité ont un effet boule de neige.

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Là où va votre esprit, l'énergie suit. Ce sur quoi vous portez votre attention grandit. Plus vous vous attardez sur ce que vous ne voulez pas, plus vous attirez simplement cela. Au lieu de lutter contre le négatif, déplacez votre attention et votre intention vers la création de ce que vous voulez vraiment. Cultivez le positif.

Entrainez-vous avec l'affirmation positive

"Chaque jour, de toutes les manières, je deviens de mieux en mieux"

Répétez cette affirmation 20 fois par jour, le matin au réveil, calmement, mais avec une confiance absolue et une attente inébranlable de succès.

Pour commencer à travailler avec des affirmations, réfléchissez aux domaines de votre vie que vous aimeriez améliorer.

Sélectionnez un ou deux thèmes pour vos affirmations :

  • Santé,
  • Image de soi
  • Relations
  • État d'être
  • Argent
  • Et tout ce qui vous semble pertinent pour votre bonheur 

Puis commencez à faire une liste de ce que vous aimeriez changer dans les domaines choisis. À partir de cette liste, créez 5 à 10 affirmations positives. Ce seront les affirmations avec lesquelles vous commencerez à travailler. Il s’agit d’un processus évolutif. En travaillant avec eux, vous aurez donc tendance à affiner le libellé ou à ajouter ou supprimer des déclarations. C'est une partie normale du processus.

Le libellé est important. Les déclarations sont écrites au présent («Je suis fort et en bonne santé»), reflétant votre volonté pour que cela entre dans votre vie maintenant. Si votre déclaration est au futur («Je serai fort et en bonne santé»), alors votre subconscient vous entend dire que vous n'avez pas cela maintenant ou que vous n'êtes pas encore prêt pour cela maintenant. «Je suis…» et «J'ai…» sont de bons moyens de commencer les affirmations. Comme si vous déclariez un fait évident, votre affirmation vous voit à votre objectif ici et maintenant.

L'esprit subconscient répond à la clarté et à la confiance de l'affirmation

En même temps, votre déclaration doit être quelque chose que votre esprit conscient peut accepter comme possible ou elle sera rejetée d'emblée. «Je suis la personne la plus sexy et la plus belle du monde» ou «Je suis libre de toute obligation fiscale» sera considéré comme un simple fantasme ou un vœu pieux. L'esprit conscient doit accepter que votre affirmation puisse être vraie ou devenir vraie.

Beaucoup de nos schémas de pensée typiques ont tendance à se concentrer sur ce que nous n'avons pas. Nous voulons veiller à ne pas renforcer cette affirmation du manque. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous voulez attirer, pas sur ce que vous voulez éviter. Essayez de ne pas utiliser de langage négatif - «non», «non», «jamais» - dans vos affirmations. Insistez sur la factualité positive de ce que vous affirmez et l'esprit subconscient croira, littéralement, ce que vous dites.

Regardez attentivement pour déterminer si vous êtes vraiment disposé à permettre le changement

Il est courant que nous puissions inconsciemment vouloir nous accrocher à nos problèmes même si nous pouvons dire que nous voulons changer. L'habituel a une qualité de confort et de familiarité, même s'il peut simultanément causer une grande détresse. Pour que les changements que nous recherchons se produisent, nous devons être disposés à y faire de la place. Une affirmation utile à inclure avec celles avec lesquelles vous travaillez est :

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"Je suis prêt à changer de comportement" est une affirmation.

Faites vos affirmations aussi brèves que possible sans sacrifier la clarté. Soyez précis, avec suffisamment de détails pour que vous puissiez le visualiser facilement. Les déclarations sont simples et directes. L'objectif doit être clair et réalisable, mais avant toute chose :

  • Le voulez-vous vraiment?
  • Est-ce vraiment possible?
  • Quelqu'un en sera-t-il blessé?
  • Cela contredit-il d'autres éléments de votre liste?
  • Est-ce suffisant?

Après avoir choisi entre 3 et 10 affirmations avec lesquelles vous souhaitez travailler, vous êtes prêt à commencer à réécrire l'histoire de votre vie. Alors, écrivez ces déclarations positives sur une carte et répétez-les plusieurs fois par jour, leur permettant de s'inscrire dans votre subconscient et de faire partie de votre réalité. Répétez chaque affirmation au moins trois fois avant de passer à la suivante.

Lisez-les à voix haute, lentement, clairement et avec assurance au réveil. C'est à ce moment que votre subconscient est particulièrement accessible. Portez la carte avec vous afin que ces intentions restent dans le champ énergétique de votre corps. Répétez les affirmations tout au long de la journée chaque fois que vous en avez l'occasion.

Plus vous répétez vos affirmations, plus votre forme-pensée devient forte. Alors, une fois par jour, choisissez l'une des affirmations et écrivez-la 10 à 20 fois sur une feuille de papier. Répétez-les à nouveau juste avant de vous endormir. Ainsi, dans l'écriture et la lecture, vous impliquez quatre expériences sensorielles perceptives et kinesthésiques différentes: écrire, voir, dire et entendre. Saturez votre conscience de cette nouvelle vérité.

Vivre votre intention et votre affirmation

La combinaison de la visualisation avec l'affirmation aide à réifier davantage l'objectif. Laissez le corps se détendre, répétez l'affirmation plusieurs fois et créez une image détaillée de vous-même ayant atteint votre objectif. À quoi cela ressemble-t-il? Sentez-vous heureux, ayant déjà fait ce changement. Alors, incarnez le dans votre énergie. Des sentiments forts renforceront votre croyance. Des sentiments positifs forts renforceront le comportement positif.

Même si cela peut sembler superficiel au début, mais comme toutes les nouvelles choses, c'est la pratique qui est nécessaire pour développer une nouvelle compétence. C'est une compétence, et elle est susceptible d'être développée.

Ayez confiance au fait que ces affirmations porteront leurs fruits et soyez patient

En vous appliquant de tout votre cœur, vous commencerez à voir des changements. Vous commencerez également à devenir plus conscient des messages négatifs que vous vous nourrissiez autrefois assez inconsciemment. Et avec cette prise de conscience viendra la capacité d'intervenir de choisir de ne pas affirmer la négativité et plutôt de cultiver ce qui est utile et guérissant pour votre bonheur.

Pointez sur les potentiels positifs pour une plus grande intégrité et un plus grand bonheur. Essayez de vous éloigner des attitudes et des mots de jugement, aussi subtils soient-ils.

Je traite mon corps avec amour et respect, J'entends la sagesse de mon corps.

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