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Christelle

thérapeuthe holistique certifié

Coaching et transformation personnelle avec processus, outils et déblayages

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Pouvoir de la pensée : comment utiliser les pensées à notre avantage

Pouvoir de la pensée : comment utiliser les pensées à notre avantage

Le pouvoir de la pensée est notre plus grande capacité de création. Nos pensées sont des graines potentielles de création qui se manifestent en nous. Ce que nous pensons devient essentiellement ce que nous faisons et détermine la vie que nous menons au quotidien.

Être en contrôle de nos pensées est un outil incroyablement puissant pour nous guider sur le meilleur chemin possible. Nos pensées sont une force d'énergie dominante. Exploiter cette énergie et la diriger à notre profit nous donne le pouvoir sur nos émotions et notre comportement. Comment faisons-nous cela?

Un homme n'est que le produit de ses pensées. Ce qu'il pense, il le devient.

Michele Goldstein

Développer une conscience plus profonde avec le pouvoir de la pensée

Tout est question de conscience et de clarté. Alors, développer une compréhension plus profonde de nos propres pensées signifie que nous devons nous connecter avec nos émotions et mieux les comprendre. Si nous éprouvons un fort sentiment d'anxiété, de culpabilité, de colère, de tristesse ou de peur, nous devons en prendre note et approfondir pour trouver la racine de ce sentiment.

Quelle en est la cause, quel pourrait être le déclencheur? Une fois que nous avons abordé la cause et l'effet, nous pouvons prendre les rênes et apporter des changements positifs. Une fois observées, de telles pensées et émotions peuvent être libérées, nous avons le pouvoir de les laisser partir. Nous pouvons autoriser nos pensées, mais nous pouvons aussi les regarder aller et venir plutôt que de s'envenimer et de nous inhiber.

L'esprit de l'individu est déterminé par ses habitudes de pensée dominantes.

Mahatma Ghandi

Comment gérer les pensées négatives par le pouvoir de la pensée

Les pensées négatives comme des « squatters » qui ont infiltré nos esprits et se manifestent de quatre manières particulières :

Le critique intérieur

C'est votre agresseur constant. Il est souvent un conglomérat de :

Les mots des autres. Pensées que vous avez créées en fonction de vos propres attentes ou de celles des autres. Se comparer à d'autres personnes, y compris celles des médias. Les choses que vous vous êtes dites à la suite d'expériences douloureuses telles que la trahison et le rejet.

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Votre interprétation crée votre doute et votre auto-accusation, qui sont très probablement immérités en cas de rejet et de trahison. Il est motivé par la douleur, une faible estime de soi, un manque d'acceptation de soi et un manque d'amour-propre. Sinon, pourquoi abuserait-il de toi ? Et puisque « il » est en fait vous, pourquoi auriez-vous abusé de vous-même ? Pourquoi laisseriez-vous quelqu'un vous traiter si mal ?

L'Inquiet

Cette personne vit dans le futur dans le monde des « et si ». Il est motivé par la peur qui est souvent irrationnelle et sans fondement. Parfois, il est motivé par la peur que ce qui s'est passé dans le passé se reproduise.

Le réacteur ou fauteur de troubles

Il est celui qui déclenche la colère, la frustration mais aussi  la douleur. Ces déclencheurs proviennent de blessures non cicatrisées du passé. Toute expérience qui est même étroitement liée à une blessure passée le déclenchera. Ainsi, il peut être déclenché par des mots ou encore des sentiments. Parfois, il peut même être déclenché par des sons et des odeurs. Il n'a pas de réelle motivation. Il a un mauvais contrôle des impulsions et est dirigé par une programmation passée qui ne sert plus.

Le privant de sommeil

Cela peut être une combinaison de n'importe quel nombre de squatters différents, y compris le planificateur interne, le re-hasher et le ruminateur, ainsi que le critique interne et l'inquiétant. Sa motivation peut être : En réaction au silence, contre lequel il se bat. Prendre soin des affaires que vous avez négligées pendant la journée. Doute de soi, faible estime de soi, insécurité et anxiété généralisée. 

Nous devons réaliser que nous ne sommes pas nos pensées ou nos émotions, et que si nous sommes capables d'en être témoins, alors nous en sommes réellement distincts.

Souvent un moment de méditation aidera à se concentrer sur la conscience de soi et nous permettra de faire le choix d'expulser toute négativité. Ainsi, prendre des pensées négatives et les définir ou les étiqueter est un outil utile, donnez-leur un nom. Ce faisant, nous maintenons cette conscience de la séparation d'avec eux mais aussi le choix de pouvoir les laisser partir.

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Une méthode physique simple utilisée pour dissiper de telles pensées est d'être littérale et de les expirer. Relâchez-les et soufflez-les. Inspirez pour trouver votre conscience, utilisez le pouvoir de votre esprit pour observer les pensées et les émotions que vous vivez, expirez pour lâcher ceux que vous ne souhaitez plus héberger.

Les forces extérieures ont un effet sur nos pensées telles que les événements et les actions des autres, mais une fois que nous réalisons que nous sommes capables de gérer nos propres esprits. Que nous soyons indépendants de nos pensées et que nous pouvions les observer, nous pouvons prendre aussi le contrôle total.

Il vous sera alors plus facile de créer un espace de sécurité entre ce qui surgit dans votre esprit et votre corps et la façon dont vous agissez. Cet espace est l'endroit où vous prenez le pouvoir et faites un choix sur la façon dont vous voulez penser, ressentir et vivre.

Tout commence et se termine dans votre esprit. Ce à quoi vous donnez du pouvoir a du pouvoir sur vous, si vous le permettez.

Bruce Lee

Comment utiliser le pouvoir de la pensée

Nous devons être activement et quotidiennement conscients de nos pensées et avoir un contrôle constant. Si nous trouvons l'un des influenceurs négatifs qui s'infiltrent, nous devons l'embrasser et nous donner les moyens de comprendre la raison de leur apparition, puis leur permettre de partir en les éteignant avec de nouvelles pensées positives.

Utilisez votre respiration consciente quand vous en avez besoin et autorisez-vous à aborder vos pensées avec calme, clarté et rationalité. S'il y a quelque chose que vous souhaitez réaliser, vous pouvez utiliser le pouvoir de la pensée pour le faire.

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Vous devez d'abord visualiser ce que vous souhaitez accomplir. Créez une scène mentale si vous le souhaitez et ajoutez également tous les détails possibles à cette scène ; la couleur, l'odeur, le son et la vie. Plus c'est compliqué, mieux c'est, et répétez cette scène. Pas toute la journée tous les jours comme un mantra mais souvent et avec foi en votre pensée.

Ce que vous pensez, vous le devenez. Ce que vous ressentez, vous l'attirez.

Leon Brown

Notre subconscient accepte les idées comme réelles, il ne fait pas la distinction entre la pensée et la réalité et considérera donc votre scène comme une expérience réelle.

Cela signifie qu'il commencera à faire des changements et attirera également l'opportunité de faire correspondre votre réalité aux images de votre subconscient. L'efficacité avec laquelle cela se produit dépend de votre détermination à le faire. Tout ce que nous visualisons fréquemment. Les actions, les situations, les objets... finissent par se manifester naturellement sur le plan matériel.

Vous pouvez donc utiliser cette méthode pour pouvoir changer les habitudes négatives et changer votre vie en créant de nouvelles habitudes, compétences et relations positives. Tout ce que vous voulez, c'est à quel point nous sommes puissants si nous y mettons notre esprit, littéralement ! Votre esprit est un outil et il peut donc être utilisé à des fins constructives ou à des fins destructrices.

Vous pouvez ainsi laisser votre esprit être occupé par des locataires indésirables, indésirables et destructeurs, ou vous pouvez choisir des locataires désirables comme la paix, la gratitude, la compassion, l'amour et la joie. Votre esprit peut devenir aussi votre meilleur ami, votre plus grand partisan et quelqu'un sur qui vous pouvez compter pour être là et vous encourager. Le choix vous appartient!

Ce que vous imaginez, vous le créez.

Bouddha

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Merci pour le bon article, j’espère que vous continuerez à travailler aussi bien par la suite.