C'est à travers notre corps et nos sens que nous expérimentons la vie. C'est à travers notre moi physique que nous pouvons nous éveiller à qui nous sommes vraiment.
Comment faisons-nous cela? Par nos sens
La vue, le son, l'odorat, le goût, le toucher ... Chaque sens est une porte qui nous invite à redécouvrir le plaisir et les récompenses d'être dans notre corps. D'être dans le présent et d'apprécier notre environnement.
Nos sens fournissent continuellement des informations sur le monde qui nous entoure, mais nous ne nous ouvrons pas toujours à recevoir toutes ces données. Nous nous concentrons souvent sur seulement un ou deux de nos sens et manquons ainsi l'image complète de ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps.
Lorsque nous nous concentrons sur la vie avec tous nos sens engagés, nous commençons à percevoir les choses différemment, car nous les ressentons plus pleinement. Cet éveil sensoriel peut être utilisé pour découvrir une richesse intérieure et une conscience de soi, tout en nous amenant plus pleinement dans le moment présent.
Éveil et sens au présent
Nous passons une grande partie de notre vie dans un état d'être à moitié éveillé, à moitié engagé. Mais nous sommes à moitié présents à notre propre vie, encore moins à la vie de ceux qui nous entourent.
Nous pouvons être trop à l'intérieur de nous-mêmes, nous soucier de l'avenir, revivre le passé ou nous perdre dans la fantaisie. Ou nous pouvons vivre trop en dehors de nous-mêmes, ignorant nos processus et sentiments intérieurs ou nous jetant dans le travail et d'autres distractions pour ne pas ressentir.
Avec les exigences de notre temps, nous oublions souvent notre engagement envers des valeurs et des possibilités plus profondes.
Nous désintégrons nos corps et les autres dans notre empressement à faire des choses «plus importantes». On oublie de sentir et de respirer profondément, et donc on vit un peu moins pleinement, un peu moins sensuellement. Nous nous impliquons moins passionnément dans notre monde et dans nos vies.
Nous compromettons notre potentiel. En conséquence, nos actions sont répétitives ou insatisfaisantes. Nous cherchons constamment des moyens de nous sentir satisfaits, de nous sentir désirés, remarqués ou aimés. Si nous pouvions nous sentir complètement, nous ne nous sentirions peut-être pas aussi vides.
C'est à travers nos corps, dans le moment présent, que nous pouvons complètement nous connecter à la vie. C'est ici que nos cœurs s'ouvrent et nos sentiments coulent. Pourtant, le territoire du présent et le royaume du cœur est un endroit dans lequel nous ne nous aventurons pas souvent parce que nous sommes trop occupés, trop fatigués, trop effrayés ou que le voyage semble trop ardu. Le voyage est certes exigeant, mais c’est aussi l’un des plus enrichissants.
Se reconnecter à la vie
L'un des moyens les plus directs de s'éveiller à notre potentiel est à travers nos sens. Cette prise de conscience, en fait, est le fondement de la méditation et de nombreuses techniques de travail corporel. En utilisant les sensations, le souffle, les pensées et les émotions comme objets d'attention et en remarquant ce qui se passe dans l'instant.
En faisant cela, nous commençons à réaliser que non seulement les sensations vont et viennent, mais aussi les pensées et les émotions attachées à ces sentiments. Cette prise de conscience de la montée et de la disparition des sensations nous aide à devenir moins attachés ou identifiés par elles. Nos drames, nos peurs et nos histoires sont simplement une superposition, couvrant nos vraies expériences.
La prochaine fois que vous ressentirez une situation chargée d'émotion, prenez quelques minutes pour vous éloigner de vos schémas de réaction normaux et engager chacun de vos sens.
Que se passe-t-il en ce moment et que ressentez-vous dans votre corps? À quel point vos paumes sont-elles chaudes ou froides? Comment respirez-vous? Quel type de langage corporel voyez-vous? À quoi ressemble la voix qui prononce ces mots? Qu'est-ce que ce parfum ou ce goût vous rappelle?
En apaisant l'esprit, en suivant la respiration et en engageant les sens, nous nous sentons profondément dans notre corps et dans une expérience. Il ne s’agit pas simplement d’éveiller les sens. Mais de les impliquer pleinement dans ce qui se passe. Sans être attaché à la façon dont cette expérience «devrait» être.
Il s'agit de faire du temps de qualité pour ce que nous ressentons, au lieu de nous précipiter ou d'essayer d'atteindre un objectif. Si nous constatons qu’il n’y a pas de temps pour ressentir, alors nous disons qu’il n’y a pas de temps pour vraiment vivre.
Nous nous éloignons de la vie au lieu de nous y engager. Et nous nous éloignons de ce que nous recherchons.
Nous cherchons beaucoup moins lorsque nous découvrons une abondance intérieure
En écoutant avec tout notre corps et avec tous nos sens, nous gagnons en perspective. Nous pouvons commencer à libérer notre désir de nous accrocher à des expériences agréables et d'éviter les expériences désagréables ou inversement. De nous accrocher à la douleur et de ne pas reconnaître la joie. Et peut-être même de comprendre qu'elles font toutes partie d'une expérience qui est notre vie.
Il y a à la fois une simplicité et une grâce dans une telle écoute. Avec une telle conscience, nous devenons plus capables de rencontrer chaque situation et chaque personne ouvertement, sincèrement, sans peur et avec amour. Ils l'appellent «l'esprit du débutant» dans le bouddhisme zen. Cet état de tout et de tout le monde comme si c'était la première fois. Il y a de la liberté et de la joie en cela, de libérer les autres et nous-mêmes des attentes, de s’ouvrir au plaisir d’une nouvelle expérience.
Unir le corps et l'esprit
Lorsque nous nous engageons à ressentir la vie avec tous nos sens engagés, nous nous engageons à vivre à travers le cœur. Nous nous engageons à l'amour de soi, ainsi qu'à l'amour d'autrui et à le partager avec les autres. Notre vie devient alors une expression de qui nous sommes vraiment. Et nos actions proviennent d'un lieu d'intégrité, et non d'un manque ou d'une compensation pour quelque chose.
Lorsque nous sommes vraiment engagés dans la vie, nous nous sentons un peu moins confus et coincés et beaucoup plus joyeux et libres. Nous devenons un peu plus curieux, aventureux, joueurs et désireux de ressentir et d'essayer de nouvelles choses.
Et nous devenons aussi plus honnêtes et compatissants, respectant nos propres limites et limites ainsi que celles des autres. Nous faisons pleinement l'expérience des choses. Mais prenons moins au sérieux nos réactions, sachant que ce ne sont que des sensations qui se déplacent.
Ils surgiront, ils passeront, d'autres vont et viennent aussi, mais ne ressentir aucun d'eux serait une honte car ils servent tous à nous rappeler notre nature essentielle.
Nos sens et nos corps ne sont pas séparés de nous. Autant que tout comme ce que nous ressentons et percevons n'est pas séparé de nous mais plutôt une partie de nous. Être touché et toucher un autre, c'est toucher la vie. Cette expérience est à la fois profonde et très ordinaire. Mais c'est à la fois la beauté et le pouvoir d'éveiller nos sens et de nous éveiller à qui nous sommes vraiment.
